我的妈妈现在正在更年期，出现了更年期该有的各种症状，像晚上睡眠不好啊，平是总爱发火，平时食欲也很差，脸上还出现在黄褐斑，现在整个人都瘦一好几斤，更年期吃什么食物？
 程广东 主治医师 海南省中医院 擅长：全科 不要吃寒凉的食品 建议你吃一些豆制品，还有蛋白质相当的多，多一次吃一些瘦肉，多吃蔬菜，均衡营养，不要偏食，保持充足睡眠，饮食规律，还有，保持心情舒畅，不要给自己过多的压力，增加晒太阳的时间，嗯，加强锻炼，多吃含钙物质相当的多的食品。 |
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